Antonia Ćosić
Magistrica sam nutricionizma i dijetetike sa Sveučilišta u Mostaru te EREPS certificirana fitness trenerica sa 6 godina iskustva. Strastvena prema aktivnom i zdravom životu. Pomažem klijentima postići optimalno zdravlje, fizičku funkcionalnost i bolji izgled kroz nutricionističko savjetovanje i treninge.
javi seOsobna Trenerica
Kroz angažman u Arena Sport Centru vodim osobne programe treninga za žene. Uz to, već duži niz godina vodim grupne treninge pilatesa i funkcionalne treninge snage. Moj pristup radu je usmjeren na pravilnu izvedbu, balans zabavnog i napornog, te održive rezultate i promjenu životnog stila.
Evo kako možemo surađivati:
01
Osobni trener (Mostar)02
Online osobni trener03
Grupni trening pilatesa/snage u Arena Sport Centru
Međunarodno licencirana
EREPS fitness instruktorica
Međunarodno certificirani EREPS profesionalac sa zvanjem fitness instruktora.
Nutricionistica
Kao magistrica nutricionizma sa Sveučilišta u Mostaru i savjetnica za prehranu, pomažem klijentima u usvajanju zdravih prehrambenih navika kroz prilagođenu podršku. Nastojim udovoljiti individualnim potrebama, uzimajući u obzir fitness ciljeve, kronične poteškoće i stil života.
01
Izrada personaliziranog plana prehrane02
Konzultacije za prehrambene navike03
Savjetovanje za posebne prehr. potrebe04
Edukacije, seminari i radionice
"Markica po markica..."
👩🎓 ’16: Diplomirala studij Prehrambene tehnologije na Sveučilištu u Mostaru sa zvanjem magistrice
❤️ ’16: Rodila se ljubav prema fitnessu kroz treninge u sportsko-rekreacijskom centru Profectus u Mostaru
🎓 ’19: Diplomirala na studiju Nutricionizma i dijetetike na Sveučilištu u Mostaru također sa zvanjem magistrice
🤝 ’19: Dobila prvi posao u sportsko-rehabilitacijskom centru Korak
🏋️ ’20: Započela s radom kao Fitness Instruktor u AT Fitness Centru u Mostaru
🤘 ’22: Započela s radom kao voditelj grupnih i individualnih treninga u Arena Sport Centru
❤💙 ’23: Započela s osobnim brandingom
📹 ’24: Pokrenula YouTube kanal i webstranicu s ciljem edukacije u polju fitnessa i nutricionizma
🤔 ’25: Sprema se nešto uzbudljivo
Iskustva koja inspiriraju...
"Napredujem svakim dolaskom"
Posvećena, prati pravilno izvođenje, upozorava na greške i dodaje nove vježbe. Uvijek raspoložena za pitanja i savjete. Što se tiče plana ishrane, maksimalno je bio prilagođen mojim željama i mogućnostima. Ni jednog trenutka nisam osjetila da sam na nekoj rigoroznoj dijeti, naprotiv...
"Radim kao i ostali"
Bolujem od sacroiliitisa, spondyloartritisa i migrirajućeg poliartritisa te sam se odlučila na trening i zdravu prehranu. Antonia mi je napravila plan prehrane u skladu s mojim potrebama i terapijom. Svaki trening je posebno osmišljen i prilagođen meni budući da postoje ograničenosti u pokretima. Došla sam do stadija gdje radim vježbe kao i ostali.
"Izgubila sam 11 kg"
S treninzima sam počela u 6. Mjesecu, s prehranom početkom 9og. U pet mjeseci smršala sam ukupno 11 kg. Primjećujem veliku razliku na sebi što se tiče i izgleda, ali i energije. Prehrana je stvarno odlicna, uključila je sve što volim i ništa mi nije falilo. Nisam je se uvijek pridrzavala, ali čak i uz to vide se odlični rezultati.
"Nastavljam s ovom ishranom"
Hvalaa ti jos jednoom. Ovo je prvi put da sam uz pomoć ishrane uspjela da regulišem i hormone i rad štitne žljezde. Ovo mi je sad dalo još veću motivaciju da nastavim sa ovom ishranom.
.svg){kind=small}
